Beim Tabata wechseln sich 20 Sekunden hoher Belastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause in acht Runden ab. Die kurzen intensiven Einheiten trainieren das gesamte Herz-Kreislauf-System. Sie verbessern die aerobe und anaerobe Leistungsfähigkeit beim Ausdauersport.
Auch die Kraft und Muskulatur kann dabei im Laufe der Zeit gestärkt werden. Unser Körper schüttet hier Stresshormone aus – Noradrenalin und Adrenalin. Diese Hormone haben einen großen Einfluss auf unseren Fettstoffwechsel und aktivieren den Abbau von Fettsäuren, diese werden zur Energiegewinnung für unsere Muskeln genutzt.
Donnerstags von 20:00 Uhr – 21:00 Uhr mit Uli
Schulturnhalle Neuenschmidten
